春日气舞：一场与传统养生的深度对话——合肥老年大学春季学期游学活动学员分享（四）

“春风得意马蹄疾”，四月的风裹挟着花的甜香与海棠的馥郁，轻轻掠过古逍遥津公园的飞檐翘角。在陆林老师和朱兴霞班长的带领下，我们怀揣着满心的好奇与期待，开启了这场与传统养生智慧的奇妙邂逅。合肥老年大学还贴心地安排了安全保障人员全程守护，让我们得以安全地穿过车水马龙的街道，踏入这座承载着三国烽火岁月的英雄之地。如今的逍遥津公园，绿树婆娑，亭台楼阁倒映在碧波之上，宛如一幅灵动的水墨画卷，而这里即将成为我们探寻养生气功奥秘的天然课堂。

活动现场，陆林老师目光深邃而温和，缓缓为我们揭开大舞气功的神秘面纱。“这套高级气功大舞是国家体委组织专家，以史料记载为依据，通过升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸与意念，达到调理脏腑、疏通气血、培补元气而创编的。”我凝神细听，看着老师示范，那舒展大方、圆转流畅的动作，一招一式间，仿佛真的在以舞导气，将古老的养生智慧娓娓道来。我跟随着老师的指导，模仿每一个动作。练习“昂首式”时，我的脊柱像被锈迹锁住的铁链，每一次挤压拉伸都伴随着“咔咔”的抗议。陆林老师走到我身边，仔细地讲解并示范动作的角度，话语间充满力量：“注意力放在肩胛，带动肩、肘、手向两侧平举伸展，两臂缓慢伸展及身体放松，同时随着脊柱的放松还原，内气也在向上、向下运行。”我缓缓照做，突然，一股暖流从尾椎处升起，顺着督脉缓缓上行，“神道穴”仿佛被点亮，整个人瞬间通透起来，有种与天地联通的奇妙感觉。反复练习这个动作，我能明显感觉到肩椎关节被有效牵引，下肢也渐渐有了力量，原本时常酸痛的腰部，此刻也变得轻松许多。“抻腰势”练习时，双手双脚向两端延展，我感觉自己像一张被缓缓拉开的弓，每一寸肌肉、每一根韧带都在被温柔唤醒。随着塌腰翘尾、挺胸抬头，胸腔仿佛被无形的力量打开，呼吸变得绵长而有力，能清晰感受到气血在体内欢快奔涌，整个人如同春日里舒展枝叶的新树，充满生机。

在研学过程中，朱兴霞班长和陈大哥的故事更是深深触动了我。朱班长虽已年过七旬，却精神矍铄、耳聪目明。她总是穿梭在人群中，耐心细致地帮助同学们纠正动作，分享自己多年的练习心得。“坚持练习，你会发现身体和心灵都会发生奇妙的变化。”她笑容里满是对大舞气功的热爱与笃定。还有陈大哥，同样是古稀之年，曾经做过手术的他，连上楼都十分吃力。然而，通过坚持不懈地练习健身气功，如今的他不仅行动自如，还带着爱人一同加入了大舞气功的学习队伍。看着他们相互扶持、携手练习的身影，我深深感受到，大舞气功不仅能强健体魄，更能为生活增添幸福与温暖。

回想最初，我对气功的印象还停留在神秘莫测的层面，但经过这次游学，从被大舞气功优美圆润的动作吸引，到亲身体验规范练习带来的“伸筋拔骨”、“打通经络”的奇妙感受，从体内精气充盈、气感涌动，到“瞬间打通小周天”的震撼，我彻底颠覆了以往的认知。原来，养生的智慧，真的就藏在这一招一式、一呼一吸之间。

在学习大舞气功的同时，陆林老师还带领我们习练了其它健身气功。大家都意犹未尽，不知不觉从太阳初升到日上三竿。渐近中午，这场春日游学之旅也接近了尾声，但大舞气功带来的身心触动，却深深烙印在了我的心间。合肥老年大学搭建的学习平台，让我收获的不仅是身体的康健，更是心灵的滋养。我心中涌起一股强烈的愿望，我愿成为大舞气功的宣传员、推广员、引导员，希望科学家们通过练习大舞气功，以强健的体魄投身科研，为国家创造更多利国利民的新科技；希望企业家们借此调养身心，以更充沛的精力推动企业发展，为社会创造更多就业机会；更希望广大民众，无论老少，都能走进大舞气功的世界，让更多人在大舞气功的滋养下，收获健康与美好，让生活充满生机与活力。